accetta il momento presente senza riserve

Allievo: — Oggi non sono riuscito a meditare... Marco Mineo: — Perché? Allievo: — Provavo ansia e agitazione, non riuscivo a rilassarmi. Marco: — Quando pratichi non dovresti porti un obiettivo, se dici “non riesco” significa che vorresti riuscire ad ottenere qualcosa che non c’è. Allievo: — Succede così, inizio a meditare, mi metto in ascolto e piano piano entro in uno stato più rilassato e mi disidentifico da tutti questi pensieri e sto bene. Oppure, come oggi, si Continua a leggere →

la presenza consapevole

— Ho iniziato a leggere il libro che mi hai inviato. Ho letto 14 pagine, non molto, perché rileggo spesso le frasi che sento che "risuonano" in qualche modo. Mi hanno molto colpito due punti, per ora. Il primo è il passo, nelle prime pagine, in cui afferma che noi non abbiamo mai fatto una vera esperienza del nostro corpo. Il nostro corpo include la mente e l'intero universo. In effetti nelle meditazioni ho percepito l'Essenza unica che permea tutto. Il problema era come avere questa percezione Continua a leggere →