accetta il momento presente senza riserve
Allievo: — Oggi non sono riuscito a meditare...
Marco Mineo: — Perché?
Allievo: — Provavo ansia e agitazione, non riuscivo a rilassarmi.
Marco: — Quando pratichi non dovresti porti un obiettivo, se dici “non riesco” significa che vorresti riuscire ad ottenere qualcosa che non c’è.
Allievo: — Succede così, inizio a meditare, mi metto in ascolto e piano piano entro in uno stato più rilassato e mi disidentifico da tutti questi pensieri e sto bene. Oppure, come oggi, si Continua a leggere →