— Buongiorno Sergio. Sento come se dovessi porre una maggiore attenzione consapevole ai meccanismi mentali, consapevole del fatto che solo di meccanismi si tratta e che io sono altro. — Perfetto! Prova a fare di frequente l’esercizio che ho postato ieri. Non come pulizia mentale ma come sadhana. C’è un oggetto mentale, qualsiasi esso sia, a cui sei legata. Prendi coscienza che se c’è è perché lo conosci. Chi sei dei due, l’oggetto o il fatto che lo conosci. Ovviamente il fatto Continua a leggere →

Avete litigato con qualcuno; ve l’ha fatta grossa. Tornate a casa, dovreste meditare, ma la mente non riesce staccarsi da quella persona. Partono in automatico film mentali che ripropongono l’episodio in varie versioni, sognate di mettere in atto delle ritorsioni… Non riuscite a venirne fuori. Dovete riportarvi a ciò che siete. Procedete col seguente protocollo. Potete guidare un altro o voi stessi: — Cosa provi per questa persona? — Puro odio. — Sei consapevole di quest’odio? Continua a leggere →