‘fare’ è un concetto
‘sforzo’ è un altro concetto.

Osserva come nella tua mente si presenta l’immagine di qualcosa che non vorresti fare
e a questa si contrappone un’immagine di te che decide di farlo con sforzo.

Disattiva le 2 immagini e rendile Silenzio, a prescindere da cosa fai. Ripeti l’operazione.

Dato che al momento non puoi fare una pratica formale, cura di rendere Silenzio le immagini della tua mente. È un buon modo per smontare la mente. Il che significa individuarle e riconoscere che la loro sostanza è Silenzio.

Invece di resistere ai contenuti della mente, osservali e rendili Silenzio.

Fai in modo che il Silenzio diventi la cosa più importante per te. Rendi tutto Silenzio.