La meditazione è amore.
Benedici quelli intorno a te. Se benedirai coloro che ti circondano, questo ti ispirerà ad essere attento in ogni momento.
Senti pensieri amorevoli e gentilezza verso tutti. Non discriminare.
La prima cosa è amarti. Non puoi progredire con dubbi e odio verso te stesso. Puoi progredire solo attraverso l’amore per te stesso.
Il tuo cuore sa tutto.
Voi siete tutti i miei figli del dharma.
Qualunque cosa arrivi nella vita, l’abbraccio.
La tua mente è tua amica.
Se ti trovi nei guai nella vita, fai metta (pratiche di amorevolezza).